Это бич молодого поколения.
В России у молодых людей в возрасте с 18 до 35 лет всё чаще диагностируют «смартфонную кисть». Это связано с постоянным использованием гаджетов. Тему прокомментировал врач-терапевт «Инвитро» Евгений Космынин.
Что прячется под словосочетанием «смартфонная кисть»? Боль в руке, онемение пальцев и щелчки в запястье. Источник проблемы – ежедневная привычка часами держать телефон в одной руке и печатать большим пальцем. Это статичная и неестественная поза кисти.
«Когда мы держим телефон в одной руке и печатаем большим пальцем, нагрузка на сухожилия и связки возрастает в три-пять раз по сравнению с обычным положением кисти. Эта перегрузка приводит к воспалению сухожилий, сдавлению нервов и преждевременному износу суставов. Организм не успевает восстанавливаться между эпизодами использования, и патология становится хронической», – указывает врач-терапевт «Инвитро» Евгений Космынин.
«Смартфонная кисть» – это неофициальный термин для различных заболеваний кистей и запястий у скроллеров. Так называют людей, которые любят листать ленту новостей.
Основные признаки такой проблемы:
- боль в кисти, запястье или пальцах, локализующаяся у основания большого пальца и в боковой части ладони;
- онемение, покалывание или чувство «распирания» в пальцах и ладони;
- снижение силы хвата и точности движений;
- хруст или характерные щелчки в суставах пальцев и запястья при движении;
- быстрое уставание кисти при привычной нагрузке.
За словосочетанием «смартфонная кисть» скрываются диагнозы, которые раньше считались возрастными или профессиональными:
- Болезнь де Кервена (стенозирующий теносиновит) – это воспаление сухожилий у основания большого пальца. Проявляется болью в запястье со стороны большого пальца, которая усиливается при сжатии в кулак или отведении кисти.
- Синдром запястного канала (туннельный синдром) – сдавливание срединного нерва в узком канале запястья. Проявляется онемением, покалыванием и болью в большом, указательном и среднем пальцах.
- Ризартроз (артроз первого запястно-пястного сустава) – поражение сустава у основания большого пальца.
- Контрактура Дюпюитрена – рубцовое перерождение ладонного апоневроза, приводящее к сгибательной контрактуре пальцев.
- Болезнь Нотта – воспаление сухожилий сгибателей пальцев, при котором палец заклинивает в согнутом положении и разгибается с характерным щелчком.
При первых признаках проблемы специалисты советуют обращаться к врачу, а также ограничить нагрузку на больную руку.
Какие могут быть меры профилактики:
- менять руку каждые 20-30 минут;
- не держать смартфон на мизинце, чтобы не было избыточной нагрузки на связки;
- использовать голосовой ввод;
- печатать двумя руками;
- делать перерывы и разминку;
- использовать аксессуары – например, держатели, подставки и чехлы с кольцом или ремешком, снижающие нагрузку на кисть.
«Смартфонная кисть» начинается с боли, онемения и щелчков в запястьях, а заканчивается воспалением сухожилий и необратимыми повреждениями нервов и суставов.
Читайте также: Врач назвала сухофрукт, который поможет предотвратить потерю костной массы.
