Это усугубляется с годами.
В современных реалиях про молодёжь часто говорят – «уткнулась в телефоны». Что на самом деле недалеко от истины и может серьёзно влиять на здоровье юного любителя гаджетов. Тему прокомментировал кандидат медицинских наук, доцент Пироговского университета Ярослав Гурин.
В среднем голова взрослого человека весит 4-6 килограммов. В положении «прямо» нагрузка на шейный отдел позвоночника равномерна. Но когда человек сутулится и тянет голову вперёд, нагрузка увеличивается – от 12 до 27 килограммов.
«Фактически позвоночник начинает удерживать вес небольшого ребёнка. И делает он это по много часов ежедневно. С точки зрения анатомии шея не предназначена для такой постоянной перегрузки», – указывает доцент Пироговского университета Ярослав Гурин.
При постоянном взгляде вниз в телефон, голова выдвигается вперёд, мышцы задней поверхности шеи перенапрягаются, грудной отдел начинает сутулиться, меняется положение плеч, а естественный изгиб шеи, лордоз, выпрямляется. В тяжёлых случаях начинается кифоз, иными словами, искривление позвоночника.
Ярослав Валерьевич подчеркнул, что дискомфорт от постоянного «залипания» в телефон связан не только с мышечной усталостью. Проблема глубже.
«При постоянном напряжении мышцы буквально перестают расслабляться. Нарушается кровообращение, появляются спазмы, а затем хроническая боль в шее, головные боли, ощущение тяжести в плечах, онемение рук; головокружение. Особенно опасно то, что многие подростки уже живут с хроническим мышечным перенапряжением, которое раньше формировалось десятилетиями», – подчёркивает специалист.
Эксперт также дал советы по профилактике и восстановлению после активного использования гаджетов. Нужно держать экран на уровне глаз, чаще менять положение тела, делать перерывы каждые 30-40 минут, укреплять мышцы спины и, в целом, за физической активностью, следить за положением головы во время работы и отдыха. Что самое главное – даже простая привычка чаще поднимать взгляд от телефона значительно снижает нагрузку на шею.
Читайте также: Жители Тверской области смогут пройти МРТ без направления врача.
