Региональное управление Роспотребнадзора выпустило памятку о том, как вести себя в жару на рабочем месте.
Управление Роспотребнадзора по Тверской области выпустило памятку, в которой рассказало, как правильно пережить жару на рабочем месте.
Напомним, жаркая и сухая погода установилась на территории Верхневолжья с начала недели. Ожидается к концу рабочей пятидневки воздух может прогреться до +30 градусов.
Как сообщают в Роспотребнадзоре, жаркая погода приводит к ухудшению условий труда у людей, которые работают на открытой местности, а также в производственных и общественных помещениях без кондиционирования.
В таких случаях надзорный орган советует сокращать продолжительность рабочего дня: если температура в рабочем помещении приблизилась к отметке 28,5 градусов — на один час, до 29 градусов — на два часа, при температуре 30,5 градусов — на четыре часа.
Также в ведомстве советуют организовать рациональный режим работы. Так, при работах на открытом воздухе и температуре наружного воздуха 32,5 градусов и выше продолжительность периодов непрерывной работы должна составлять 15-20 минут с последующей продолжительностью отдыха не менее 10-12 минут в охлаждаемых помещениях.
— При этом допустимая суммарная продолжительность термической нагрузки за рабочую смену не должна превышать 4-5 часов для лиц использующих специальную одежду для защиты от теплового излучения и 1,5-2 часа для лиц без специальной одежды, — отмечают в Роспотребнадзоре.
В тех помещениях, где можно отдохнуть и охладиться, важно соблюдать оптимальный температурный режим, дабы не возникало резких перепадов. В таких помещениях оптимальная температура — 24-25 градусов.
Кроме того, в Роспотребнадзоре советуют перенести работы на открытом воздухе в те дни, когда воздух прогревается до 32,5 градусов, на утренние или вечернее часы.
— Для защиты от чрезмерного теплового излучения необходимо использовать специальную одежду или одежду из плотных сортов ткани, — советуют специалисты. — Рекомендуется допускать к такой работе лиц не моложе 25 и не старше 40 лет.
Важно помнить и о правильном питьевом режиме. Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков, чая — 10-15 градусов выше ноля.
— Для оптимального водообеспечения рекомендуется также возмещать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом, предусмотрев выдачу подсоленной воды, минеральной щелочной воды, молочно-кислых напитков (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соков, витаминизированных напитков, кислородно-белковых коктейлей, — советуют в ведомстве.
Пить воду следует часто, но понемногу. Если температура воздуха достигает более 30 градусов по Цельсию, нужно выпивать не менее 0,5 литра воды в час, то есть примерно одну чашку каждые 20 минут.
Также в жару поможет употребление фруктов и овощей, пищи с большим количеством витаминов.
