Профи также дала советы по уходу.
Заведующая консультативно-диагностическим центром Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии Ирина Кондрахина назвала главную опасность для волос осенью. Слова специалиста приводят в соцсетях Минздрава России.
«Сухой воздух в отапливаемых помещениях, перепады температур, ветер создают дополнительную нагрузку на кожу головы и сами волосы», – подчеркнула Ирина Кондрахина.
Как известно, дополнительная нагрузка негативно сказывается на здоровье кожи головы и состоянии волос. Также эксперт отметила, что в осенний период волосистая часть головы становится более чувствительной, а шевелюра быстрее приобретает грязный вид.
«Мыть голову рекомендуется по мере загрязнения, но не реже двух-трёх раз в неделю, выбирая мягкие шампуни. Главная задача – не допустить пересушивания», – уточнила специалист.
Что касается головного убора, то его нужно надевать обязательно и отдавать предпочтение натуральным материалам. Важное замечание – нельзя допускать перегрева и сдавливания головы.
Для здоровья волос необходимо сделать рацион сбалансированным, включить в меню:
- жирную рыбу, орехи и семена (источники жирных кислот омега-3 и цинка);
- яйца, творог и курицу (белок и водорастворимый витамин группы B);
- зелёные овощи (антиоксиданты и фолиевая кислота);
- цельнозерновые продукты, которые улучшают микроциркуляцию и работу ЖКТ.
Заведующая консультативно-диагностическим центром резюмирует, что своевременная адаптация ухода, внимание к коже головы и волосам, а также питание минимизирует сезонные проблемы с волосами. В частности, их ломкость и выпадение
Читайте также: Учёные засомневались во вреде гаджетов и смартфонов для детей.
