Этот напиток снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и летального исхода от разных болезней, включая рак.
В чае содержатся полифенолы — природные антиоксиданты. Они защищают клетки от повреждений свободными радикалами, что уменьшает риск хронических заболеваний. Полифенолы также снижают окисление «плохого» холестерина, что помогает предотвратить атеросклероз и сердечно-сосудистые проблемы. Кроме того, они могут подавлять рост раковых клеток, влияя на их жизненный цикл, сообщила «Газете.Ru» врач-гастроэнтеролог Дарья Богомолова.
«Избыток чая, в свою очередь, способен приводить к ряду негативных последствий для здоровья. При регулярном чрезмерном употреблении этого напитка в организм поступает большое количество фторидов, что в некоторых случаях может способствовать развитию флюороза — заболевания, при котором происходит поражение зубов и костной ткани, особенно в регионах с повышенным уровнем фтора в воде. В чае также содержится кофеин — в среднем 30–50 мг на чашку. При употреблении более 400 мг кофеина, что соответствует примерно 6–8 чашкам чая, возможно повышение артериального давления, ощущение учащения сердцебиения, появление тревожности, бессонницы, повышенной возбудимости», — напомнила врач.
Детям стоит пить не больше одной-двух чашек чая в день, чтобы избежать вреда от кофеина. Беременным женщинам важно следить за общим потреблением кофеина, включая чай. Избыток кофеина может увеличить риск задержки роста плода и снижения массы тела новорожденного. Безопасная норма для беременных — до 200 мг кофеина в день.
«Травяные чаи — это настои из разных растений, которые различаются по составу и действию. В отличие от черного и зеленого чая, многие из них не содержат кофеин, поэтому могут быть альтернативой при его ограничении. Важно отметить, что научных доказательств эффективности и безопасности травяных чаев как группы нет. Их влияние на организм зависит от конкретного растения. При выборе травяного чая необходимо учитывать индивидуальные особенности, такие как аллергия или непереносимость, чтобы избежать вреда для здоровья», — отметила эксперт.
