Стало известно, какая диета помогает снизить холестерин и похудеть

Это данные научных исследований.

Учёные из Сиднейского университета в Австралии выяснили, какая диета лучше всего подходит людям, у которых может развиться сердечно-сосудистое заболевание. Данные публикуют в научном журнале JAMA Network Open.

Специалисты изучили результаты 20 высокоточных исследований, которые проводили в течение 30 лет. В них участвовали почти 1900 человек от 28 до 64 лет. Все они страдали от сердечных заболеваний или входили в одну группу риска.

Подопытные соблюдали разные диеты. Питались и по так называемому веганскому низкожировому рациону, когда нельзя было есть продукты продукты животного происхождения. Доходило и до вегетарианских вариантов, в которые входили молочные продукты и яйца.

Вегетарианская диета в течение полугода помогала снизить уровень холестерина, сахара и давала возможность сбросить вес. Это как раз те показатели, от которых зависит хорошая работа сердца. Но такой рацион никак не сказывался на артериальном давлении. Учёные оценили эффект от вегетарианского питания как скромный, но значительный.

Читайте также: Российский врач напомнила о продуктах, несущих вред сердечно-сосудистой системе.