Газированная вода — популярный напиток, который вызывает много споров о своём влиянии на здоровье.
Недавно Роскачество развеяло несколько мифов, связанных с употреблением газированных напитков. Газированная вода действительно негативно влияет на зубную эмаль. Выделение угольной кислоты снижает pH воды с нейтрального 7 до кислотного 3,5. Это делает эмаль более мягкой и уязвимой, что увеличивает риск развития кариеса. Особенно вредно добавлять в газированную воду цитрусовые, такие как лимон, так как кислоты в них ещё больше усиливают негативное воздействие на эмаль. Об этом сообщает РИА Новости.
— Однако, если запивать еду газированным напитком, pH в ротовой полости выравнивается благодаря выработке слюны с нейтральным pH, которая начинается в процессе пищеварения. Поэтому, если вы переживаете за здоровье своих зубов, рекомендуется прополоскать рот водой после употребления газировки, — говорится в публикации.
Газировка также может вызывать отрыжку из-за скопления углекислого газа в желудке. Хотя углекислого газа в напитках не так много, заглатывание воздуха во время питья может усугубить проблему. Роскачество рекомендует пить газированную воду небольшими глотками, чтобы снизить риск отрыжки.
Некоторые мифы о вреде газированных напитков были развеяны. Например, газированная вода не вызывает гастрит. По данным Минздрава, основными причинами гастрита являются бактерии Helicobacter pylori, алкоголь, лекарства, радиация и другие факторы, но не газированные напитки или фастфуд.
Роскачество рекомендует употреблять газированную воду умеренно и следовать нескольким советам. Во-первых, избегайте добавления цитрусовых в газированную воду, так как это может усилить негативное воздействие на эмаль зубов. Во-вторых, после употребления газированных напитков обязательно прополощите рот водой, чтобы нейтрализовать остатки кислоты и предотвратить повреждение зубов. Наконец, пейте газированную воду небольшими глотками, чтобы уменьшить воздействие углекислого газа на желудок и снизить риск вздутия живота.
Читайте также: Российский эксперт рассказал, почему дача может нанести вред спине.
