Названа самая полезная и правильная поза для сна
Сон снимает усталость, помогает снять умственную и физическую нагрузку, но любая ли поза способна восстановить силы расслабить организм?
Говорят, что во сне человек проводит не менее трети своей жизни. Многие сожалеют об этом, ведь если бы не сон, сколько еще интересного и полезного могло бы ожидать человека. Часто споры вызывает правильное время для сна, особенности пробуждения (чередование фаз «быстрого» и «медленного» сна), а также, что лучше: видеть сны или не видеть.
Сон, как физиологический процесс, для человека не менее важен, чем бодрствование. Ведь именно во сне снимается умственная напряженность и физическая нагрузка. И здесь для качества важны и место, и время, и положение тела, заявляют медики.
Чаще всего человек выбирает для сна позу на боку. Такая поза помогает снять напряжение с поясничного отдела и подходит всем, даже беременным и способна избавить от храпа.
Но на правом боку нарушается нормальный ритм кровообращения и появляется давление на внутренние органы, в частности печень. А вот, повернувшись на левый бок, человек может получить самый здоровый сон, утверждает невролог Наталья Шиндряева в интервью Pravda.ru.
Сон на спине — самый привычный и помогает хорошо восстановить силы и расслабиться, но провоцирует храп.
Поза эмбриона, поза на животе и поза «морской звезды» — наиболее неблагоприятные. Они приводят к напряжению мышц позвоночника, нагрузке на диафрагму, к сдавлению внутренних органов, провоцируют морщины на лице, а также повышают риск гипоксии (нехватки кислорода).
Сделать «TVTver.ru» основным источником новостей в Яндекс
