Отсутствие полноценного отдыха может стать причиной серьезных болезней.
К сожалению, крепкий сон в последнее время стал редкостью для многих. Причин тому множество, но безусловно и обстановка стране и мировая напряженность оказывают негативное воздействие на психику человека. И эта нить тянет за другую. Нарушенный сон не только не дает ощущения отдыха и свежести по утрам, но и ослабляет весь организм.
«Сон – это обнуление всего негатива за прошедший день. Во сне мы должны сбросить мышечный зажим, расслабиться. Многие физиологические процессы во сне идут гораздо интенсивнее, чем во время бодрствования», – приводит слова эксперта m24.ru.
В первую очередь, как пояснил терапевт Алексей Хухрев, страдает иммунитет. Естественно такой человек больше подвержен вирусным атакам, простудным заболеваниям, язвенной болезни.
Страдает нервная система. Человек становится раздраженным, болезненно реагирует даже на то, что еще накануне казалось безобидной шуткой. В результате хронических недосыпов развиваются невротические расстройства, депрессии, вплоть до нарушения психического здоровья.
Кроме того, плохой сон повышает риск развития инсультов, инфарктов, негативно влияет на гипертоников.
Если нарушение сна стало регулярным, специалист рекомендует обратиться к докторам. Исправив ночной отдых, можно добиться заметных улучшений качества жизни.
