Специалисты советуют меньше смотреть телевизор, не доверять соцсетям и чаще общаться с близкими...дистанционно.
Психологи МЧС дали советы, как справиться с тревогой в душе в условиях непростой эпидемиологической ситуации. Что касается самой коронавирусной инфекции, то рекомендовано реже смотреть телевизор и меньше читать о заболеваемости. Иметь представление о происходящем надо, но не стоит злоупотреблять и «впитывать» в себя лишнее.
Именно это сейчас в избытке имеется в соцсетях, где истинную информацию от домыслов и откровенных фейков отличить бывает крайне сложно. Поэтому пользователям советуют быть осторожными и не верить всему, о чем пишут.
Определенную уверенность в своей защищенности может придать строгое соблюдение правил гигиены и медицинских рекомендаций, а также действия в соответствии с рекомендациями властей в условиях мер повышенной готовности, заявляют в МЧС.
Если в сложный момент близкие находятся далеко, то стоит чаще созваниваться с родными людьми или общаться по видеосвязи при помощи мессенджеров.
Отличным подспорьем для сохранения спокойствия в условиях самоизоляции и отвлечением от негативной информации может стать просмотр любимых и интересных фильмов, чтение книг, занятия спортом и даже…уборка в доме.
Дополнительные положительные эмоции придаст здоровый и продолжительный сон, вкусная и здоровая пища.
Если все-таки тревога не оставляет вас, то для начала рекомендовано поговорить об этом с человеком, которому больше всех доверяете, ну а если не помогло, то следует обратиться к медикам.
