Диетологи дали совет всем, кто хочет обеспечить организм необходимым количеством полезных веществ.
Диетологи Ботикария Гарсия и Антонио Андухар рассказали, что утренний прием пищи должен содержать продукты, которые способны обеспечить организм необходимым количеством полезных веществ. Состав идеального завтрака они раскрыли в интервью изданию Hola.
По словам Ботикария Гарсия, если человек планирует съесть утром животный белок, то следует выбирать не ультраобработанное, а только натуральное мясо. Например, грудку курицы или индейки, которую можно запечь.
Антонио Андухар подчеркнул, что мясо утром нужно сочетать с богатым клетчаткой цельнозерновым хлебом на закваске, на который можно нанести немного оливкового масла. Помимо этого, к указанному блюду необходимо добавить помидор, который, как известно, богат антиоксидантами.
Говоря о фруктах, диетолог подчеркнул, что в них содержатся необходимые организму минералы и витамины – соответственно, они могут стать отличным дополнением к утреннему приему пищи. Завершить завтрак можно кофе с молоком.
Таким образом, любимые многими жителями Тверской области бутерброды с колбасой являются далеко не лучшим вариантом для первого приема пищи.
Ранее портал TVTVER.RU сообщал о том, почему каша на воде — не лучший вариант завтрака.
