Не больше не меньше: стало известно, сколько пожилым людям требуется употреблять мяса в сутки

Мясо обязательно должно быть в рационе ежедневно.

У пожилых людей нередко нарушена работа иммунной системы, страдает мышечная ткань, а также нарушен гормональный фон. Для того, чтобы поддерживать организм в надлежащей форме, немолодым людям необходимо употреблять 100 – 120 грамм мяса ежедневно, отметил диетолог Евгений Арзамасцев.

“Белок — это в первую очередь поддержание мышечной ткани. Также известно, что у пожилых людей страдает иммунная система. Белок абсолютно точно будет поддерживать ее работу. Кроме того, у пожилых людей гормональный фон не всегда хороший. Белок же дополнительно стимулирует синтез собственных гормонов”, — приводит слова специалиста “Москва 24”.

Врач не рекомендует как недоедать мяса, так и переедать его, поскольку есть вероятность “перегрузить” пожилой организм, что может привести и к лишнему весу.

Что касается конкретных сортов мяса, то рекомендованы в первую очередь диетические: курица, индейка, перепел.