Один из них - жирная рыба.
Диетологи сформировали представление о продуктах не просто противостоящих образованию холестериновых бляшек в организме, а снижающие уровень общего холестерина на 25%.
Такими свойствами обладают: жирная рыба, бобы, овсяные хлопья и орехи, сообщает Lenta.ru
Овсяные хлопья и бобы богаты клетчаткой. Эти продукты дают чувство насыщения, имея лишь минимум калорий, позволяя бороться таким образом с лишним весом и избавляться от лишнего жира.
Жирная рыба, в свою очередь, является источником кислоты Омега-3, снижающей уровень триглицеридов, оказывает благотворное действие на сосуды.
Ну а что стоит исключить из рациона для борьбы с лишним холестирином, так это жирное мясо, сыры и полуфабрикаты.
