Названы продукты, которые продлевают жизнь

Здоровое питание является важной составляющей жизни каждого человека.

Нутрициолог Холли Зокколан рассказала о том, как можно продлить жизнь с помощью питания. В ходе интервью с британским изданием Express, она подчеркнула, что во главу угла нужно поставить ограничения вплоть до полного отказа от потребления продуктов с высоким содержанием сахара, таких как сладкие газированные напитки, хлопья и пирожные. Также нужно исключить из рациона рафинированные растительные масла, поскольку они вредны для организма в силу того, что их очищают химическим способом.

Специалист по здоровому питанию заметила, что для долголетия следует максимально увеличить потребление полезных жиров (оливковое масло, авокадо, жирная рыба, орехи и семена). Также, по ее мнению, нужно употреблять больше пищи с высоким содержанием белка, свежих фруктов, пить достаточно воды и по возможности принимать витамины, поддерживающие организм.