Освещение, правильная посадка за столом помогут повысить работоспособность и снизить утомляемость ребенка.
Роспотребнадзор распространил рекомендации по организации рабочего места школьника дома. Эти советы помогут снизить нагрузку на зрение, позвоночник, сохранить концентрацию внимания и увеличить работоспособность.
Стол рекомендуется располагать рядом с окном, чтобы обеспечить достаточное естественное освещение. При этом для правшей свет должен падать слева, для левшей – справа. Даже при хорошем дневном свете рекомендуется использовать настольную лампу. Если ребенок занимается за компьютером, монитор должен находиться прямо перед глазами на расстоянии 60-70 сантиметров.
«Особое внимание следует уделить правильной посадке. Во время занятий необходимо сидеть ровно, опираясь на спинку стула, а ступни полностью ставить на пол. Расстояние от глаз до книги или тетради должно быть примерно равно длине предплечья», — сообщили в Роспотребнадзоре.
Для профилактики переутомления рекомендуется делать небольшие перерывы каждые 20 минут. В это время полезно выполнить легкую разминку и гимнастику для глаз. Всего несколько минут отдыха помогают снизить утомляемость, восстановить внимание и повысить продуктивность.
Мебель должна соответствовать росту ребенка, а регулярная смена видов деятельности и двигательная активность помогут снизить нагрузку на позвоночник, мышцы и зрение во время учебы.
Ранее TVTVER.ru назвал предельно допустимый вес рюкзака и учебников для школьников разных возрастов.
© ТВТВЕРЬ 2026
