Употреблять его нужно регулярно.
В России проблемы с сердечно-сосудистой системой занимают лидирующую позицию среди причин смерти. По статистике, это около 47% всех случаев. Для того, чтобы сохранить здоровье сердца, диетолог Николь Кукко призвала ежедневно употреблять в пищу груши. Её слова цитирует издание «Лента.ru», ссылаясь на иностранный источник.
По словам эксперта, содержащиеся в груше полезные вещества (клетчатка, антиоксиданты) помогают снижать уровень холестерина, контролировать артериальное давление. Всё это способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
«Проведённое в 2019 году исследование с участием 40 человек с метаболическим синдромом показало, что через 12 недель ежедневного употребления двух груш у них снизился риск сердечно-сосудистых заболеваний», – отметила Николь Кукко.
Диетолог также подчеркнула, что груши богаты витаминами С и К, которые укрепляют иммунитет, ускоряют заживление ран, защищают от дефицита железа и снижают окислительный стресс. Кроме того, в этих фруктах много клетчатки и содержится два типа волокон – растворимые и нерастворимые.
Читайте также: Россиян предупредили о вреде здорового питания.
