Какие продукты смогут уберечь в апреле от стрессов и депрессий

Советы по сезонному питанию дали в Роспотребнадзоре.

Организуя рацион питания весной необходимо знать, что у большинства людей в этот сезон наблюдается авитоминоз, т.е. недостаток витаминов. Именно такое состояние придает вялость, усталость и нередко становится причиной депрессий и стрессов.

Но природа уже просыпается и на прилавках появляются настоящие кладези витаминов. Самое время подзарядиться, считают эксперты Роспотребнадзора и рекомендуют обратить внимание впрежде всего на молодую капусту, лук-порей, ревень, редис, редьку, свеклу, фенхель, водяной кресс, зеленый лук, кресс-салат, мяту, петрушку, листовой салат, шпинат и щавель.

Во всей этой свежей продукции содержится много микро- и макроэлементов, которые помогут отойти от зимней “спячки”.

“Из фруктов отдайте предпочтение бананам и цитрусовым (апельсинам, грейпфрутам, лимонам, мандаринам)”, – уточнили в Роспотребнадзоре.

Кстати, цитрусовые эксперты рекомендуют есть целиком.