Недостаток микроэлемента может нарушить работу щитовидной железы
Йод необходим организму для нормальной работы щитовидной железы и выработки гормонов, управляющих иммунной системой. Его недостаток может негативно сказаться на здоровье. Для профилактики йододефицита важно обеспечить регулярное поступление этого микроэлемента с пищей, об этом сообщает региональное Управление Роспотребнадзора.
Когда уровень йода падает, снижается и выработка гормонов. Это запускает целый каскад изменений, затрагивающих разные звенья иммунитета:
- В-лимфоциты. Гормоны щитовидной железы регулируют их созревание и продолжительность жизни. Именно В-клетки отвечают за выработку антител и формирование иммунной памяти — способности организма быстро реагировать на уже знакомые патогены.
- NK-клетки (натуральные киллеры). Это «первая линия» защиты от вирусов и потенциально злокачественных клеток. Активность этих клеток также зависит от тиреоидного статуса.
- Т-лимфоциты. Они координируют общий иммунный ответ и участвуют в восстановлении тканей. При дефиците гормонов их функции могут ослабевать.
- Фагоцитарная активность. Тиреоидные гормоны усиливают способность лейкоцитов поглощать и уничтожать бактерии и другие чужеродные агенты. При нехватке йода эта способность снижается.
«В результате организм становится более уязвимым: инфекции протекают тяжелее, выздоровление затягивается, а риск повторных заболеваний растёт. На практике это нередко проявляется как частые простуды, затяжные ОРВИ, рецидивирующие бактериальные и грибковые поражения», — подчеркнули в Роспотребнадзоре.
Где содержится йод
Получать этот микроэлемент можно с пищей. К его источникам относятся морская рыба, морепродукты, яйца и молочные продукты.
Почему нельзя принимать йод без назначения врача
Избыток йода, как и его недостаток, может нарушить работу щитовидной железы. Поэтому самостоятельно принимать йодсодержащие препараты не стоит.
При появлении симптомов, которые могут указывать на проблемы со щитовидной железой, следует обратиться к врачу. Специалист при необходимости назначит обследование и даст нужные рекомендации.
Ранее портал TVTVER.ru сообщал, что самой полезной солью для жителей средней полосы является йодированная. Она полностью покрывает суточную потребность в йоде, не содержит микропластика и не требует дополнительной платы.
