Но кого-то он может встревожить.
Нутрициолог Наталья Чаевская рассказала, как можно почистить мозг и настроить его на правильную работу. Эксперт уверена, что таким эффектом обладает весьма доступный для всех продукт – зеленый чай.
“Зеленый чай — натуральный допинг для мозга. Главный секрет в его составе: витамины, минералы, антиоксиданты, катехины. Отдельно стоит упомянуть о катехине EGCG, так как он отвечает за «клеточную уборку», которая помогает мозгу избавляться от накопившихся токсинов. Для наступления положительного эффекта в работе мозга оптимально выпивать две-четыре чашки качественного свежезаваренного чая в день”, – цитирует доктора News.ru
При этом чрезвычайно важно соблюсти рецепт заваривания. Зеленый чай заваривается 2-3 минуты и не в кипятке, как многие из нас привыкли, а в горячей воде при температуре 70-80 градусов.
Но стоит помнить, что в зеленом чае много и кофеина. Поэтому люди, склонные к повышению артериального давления, могут почувствовать учащенное сердцебиение и тревожность. Такой допинг не рекомендован к приему вечером. Иначе можно не уснуть.
© ТВТВЕРЬ 2025
