Самое лучшее - во время отдыха менять формат деятельности, к примеру строителям - разгадать кроссворд, а ученым - сделать зарядку.
В настоящее время в рабочем графике россиян нет такого четкого понятия перерыв на отдых, многим даже запрещаются перекуры. А ведь время на обед, по крайней мере, должно быть.
И все-таки, если бы работодатель готов был предоставить сотрудникам время на отдых, сколько это минут или часов, есть ли разница между работниками умственного и физического труда?
Разница есть, твердо уверены в Сеченовском университете.
Тем, кто занят активной умственной деятельностью необходимо отдыхать во время рабочего дня по 2-3 часа в день.
«Это не значит, что все это время должно идти непрерывно. Нет, это совокупный фактор. То есть периоды нашей активности должны чередоваться с отдыхом», — цитирует врача Сеченовского университета Алексея Коваленко ria.ru.
Еще больше времени на отдых требуется руководителям разного ранга при решении сверхсложных задач — 3-4 часа в день.
А вот для восстановления физической формы требуется меньше времени — всего 1-2 часа.
«Здесь идет такая некая градация того, на самом деле, насколько мы глубоко отдаемся процессу… Вот умственное перенапряжение, оно требует больше отдыха. То есть мышца все-таки может дольше работать эффективнее, чем наша центральная нервная система», — резюмировал эксперт.
Так что «делу время, потехе час». Еще бы работодатели это поддержали.
© ТВТВЕРЬ 2026
