Врач назвал крайне необычное свойство черешни

Многие об этом могут не знать.

В России сезон черешни начинается в конце мая и завершается в конце июля. В этот период в магазинах продаются ягоды из разных регионов РФ и стран. Детский врач-эндокринолог, нутрициолог Дарья Хайкина рассказала, что черешня полезна тем, что помогает бороться с бессонницей. Слова медика приводит издание «Газетой.ru».

Врач обозначила – черешня помогает засыпать, потому что в ней содержится мелатонин, дающий возможность наладить режим сна и бодрствования. Кроме того, эта ягода содержит фитоэстрогены, витамин С, цинк и др.

«Сколько можно съесть черешни? Оптимально – горсть (100–150 г) в день. Лучше – после основного приёма пищи, а не на голодный желудок. И не тазиками, как мы все привыкли: даже полезная ягода в большом количестве может вызывать вздутие и скачки сахара», – подчеркнула эксперт.

Кроме того, как отметила Дарья Хайкина, черешня полезна калием, помогающим укрепить сердечную мышцу и сосуды. Он также помогает вывести лишнюю жидкость из организма. Помимо этого, эта ягода имеет противовоспалительный эффект.

Читайте также: Названа допустимая порция черешни и абрикосов.