Это поможет сохранить ум светлым.
В России на сегодняшний день активно развиваются и используются технологии с использованием искусственного интеллекта. Это, в том числе, чат-боты – программы, которые ведут диалог с пользователем, имитируя ответы живого человека. Клинический психолог страховой компании ВСК Марина Щеглова считает, что при взаимодействии с такими системами есть риски. Это может повлиять на психику человека.
Исследования показывают, что общение с виртуальными собеседниками вызывает зависимость. Это особенно остро проявляется, если у человека трудности в коммуникации с реальными людьми. Люди с низкой самооценкой и повышенной тревожностью часто не могут прервать диалог с нейросетевыми собеседниками из-за дофаминового подкрепления.
Краткосрочное общение с чат-ботами снижает когнитивную нагрузку, помогает отключиться и с новыми силами начать решать поставленные задачи. Но длительное их использование ведёт к ухудшению памяти, ослаблению аналитических способностей и формированию беспомощности без совета «машины». Это усиливает чувство одиночества.
Вред от общения с ботами можно понять по таким признакам:
- ухудшается настроение, если нет возможности провести так время;
- чрезмерная продолжительность таких сессий;
- преобладание общения с ИИ над живым общением;
- игнорирование проблем в реальном мире.
Безопасное время для взрослых пользователей регламентировано получасом. А вот маленьким детям лучше вообще избегать таких практику, т.к. это мешает развитию навыков общения и критического мышления.
«Нейросети способны как помогать, так и наносить ущерб психологическому благополучию, если их применение выходит за рамки разумного. Осознание признаков зависимости и соблюдение временных ограничений позволяют минимизировать риски. Особое внимание необходимо уделять подрастающему поколению, чтобы технологии не заменили им живое человеческое общение. Баланс между цифровым и реальным миром остается ключом к сохранению ментального здоровья», – отметила клинический психолог и семейный психотерапевт Цифровой клиники Страхового Дома ВСК Марина Щеглова.
