Это неожиданный плюс для здоровья и психики.
Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский поделился неожиданными преимуществами читмила — практики, которая позволяет за один прием пищи съесть все, что хочется. В беседе с «Радио 1» он отметил, что читмил может быть полезным инструментом для отдыха психики и временного отступления от строгого режима питания.
— Диета не обязательно должна быть связана с жесткими ограничениями. Часто люди, основываясь на информации из интернета, начинают голодать, что может быть вредным. Правильное питание должно быть сбалансированным и содержать все необходимые нутриенты, — отметил врач.
Читмил, по словам эксперта, представляет собой своеобразную «перезагрузку» организма. За один прием пищи можно позволить себе съесть все в любом объеме, что способствует повышению калорийности рациона на 40-50%. Это позволяет организму усвоить больше жиров и углеводов, которые могут быть использованы в качестве энергетического резерва.
— Особенно полезным читмил может быть для людей, занимающихся активными тренировками. В этом случае организм тратит больше энергии, а лишние калории идут на пользу. Кроме того, употребление большого объема пищи может вызвать легкое повышение температуры тела, что является проявлением термогенеза, — заключил Роман.
Отмечается, что при сбалансированном рационе строгие диеты не требуются. Важно помнить, что здоровье и хорошее самочувствие зависят от правильного питания и умеренности во всем.