Он улучшает память и поддерживает сердце.
Специалисты Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе в беседе с UfaTime.ru перечислили ключевые причины, по которым утренний прием пищи является обязательным, сообщает «Лента.Ру».
По словам медиков, завтрак выполняет несколько жизненно важных функций. Он дает энергию: восполняет запас гликогена, обеспечивая заряд для продуктивной умственной и физической активности на весь день, запускает метаболизм: помогает «разогнать» обмен веществ с самого утра.
Укрепляет здоровье: способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, а также положительно влияет на память и концентрацию. Завтрак контролирует аппетит, а значит, что снижает риск переедания в течение дня и уменьшает тягу к быстрым углеводам и сладкому.
Для тех, у кого нет времени на сложное приготовление, врачи рекомендуют простые и полезные варианты: смузи, яйца с фруктами или цельнозерновые тосты с авокадо.
