Это может навредить здоровью.
В Тверской области установилась жаркая и влажная погода. Согласно прогнозу, с 20 по 23 июля периодически будет идти дождь, возможны грозы. При этом температура воздуха днём будет колебаться на уровне +24 … +26 градусов. В такую погоду занятия спортом могут навредить организму. Об этом напомнил терапевт, кардиолог, член Европейского общества кардиологов, Американской ассоциации сердца Ярослав Ашихмин. Его слова цитирует издание «Лента.ру».
Специалист отмечает, что для тренировок в жару у спортсменов должен быть определённый уровень подготовки. При этом пробежек в 30-градусную жару всё же лучше избежать совсем. При этом в жаркую погоду, занимаясь спортом, нужно не забывать употреблять большое количество воды.
«Если человек подготовленный и без каких-то заболеваний, то он может в более жаркую погоду заниматься. (…) Важен не паспортный возраст, а биологический, потому что есть те, кто хорошо к этому привыкли. Главный риск часто связан не с тем, что в организме не так, а с тем, какая степень тренировки. Если человек несколько лет в жаркую погоду бегает полумарафон и все это знает, это одна ситуация. Когда человек абсолютно неподготовленный проводит два-три часа под солнцем без какой-то прохлады, то тут даже не очень большая нагрузка может привести к каким-то проблемам», – отметил Ярослав Ашихмин.
Врач подчеркнул, что в +35 градусов лучше вовсе отложить спортивные мероприятия. А тем, кто плохо себя чувствует и в относительно жаркую погоду, лучше пройти дообследование. Однозначно избегать занятий спортом в жару нужно детям и пожилым людям.
«Люди просто забывают о том, что высокая температура может представлять проблему. Самое главное в этом случае – правильное потребление воды, а настроить его не так просто. (…) Обезвоживание, даже небольшое совсем, которое хорошо организм переносил раньше, приводит к очень серьёзному обрушению системы терморегуляции, потому что пот может меньше выделяться – организм экономит воду», – обозначил кардиолог.
Также эксперт обозначил, что при высокой влажности хуже идёт терморегуляция.
Читайте также: Пик опасной инфекции прогнозируется на июль-август в России.
