Исследователи выяснили, что поздние ужины не влияют на похудение

Главное – дневная норма калорий.

Учёные провели исследование, участником которого стал 41 человек с ожирением и преддиабетом. Людей разделили на две группы, каждой из которых предоставляли готовые блюда одинакового калоража.

При этом одна половина участников эксперимента могла есть только с 8 до 18 часов, а другая половина большую часть от установленной нормы съедала после 17 часов вечера, пишет HealthDay.

В ходе эксперимента выяснилось, что время приёма пищи никак не влияет на процесс похудения и уровень сахара к крови. Главное в процессе похудения – соблюдение ежедневной нормы калорий.