После бурной новогодней вечеринки многие россияне сталкиваются с неприятными ощущениями похмелья.
Врач-гастроэнтеролог Евгения Мельникова рассказала, какие продукты помогают облегчить состояние и быстрее восстановить организм, об этом пишет «Известия».
— Ключевым моментом является восполнение жидкости. Обильное питьё снижает обезвоживание, вызванное алкоголем. Особенно полезны напитки с электролитами — кокосовая вода или спортивные изотоники, которые нормализуют солевой баланс и уменьшают выраженность симптомов, — отмечает Евгения.
Также врач рекомендует включать в рацион продукты с антиоксидантами: свежие ягоды, цитрусовые, зелёные овощи вроде шпината и капусты поддерживают работу клеток и снижают воспаление. Лёгкие бульоны, куриные или овощные супы, помогают справиться с головной болью, слабостью и восполняют питательные вещества.
Врач советует ограничить кофеин — хотя он создаёт иллюзию бодрости, он усиливает обезвоживание. Вместо него лучше пить травяные чаи или напитки без кофеина, а также не забывать о полноценном сне.
— Все перечисленные методы облегчают симптомы, но не заменяют умеренное и ответственное потребление алкоголя, которое остаётся самым надёжным способом избежать тяжёлого похмелья, — отметила эксперт.
